韭菜拌豆干的做法大全家常(韭菜豆干凉拌的做法)

板豆腐1块，鸡胸肉240g，韭菜100g
方法/步骤分步阅读
1，韭菜洗净切碎、鸡胸肉搅碎备用鸡蛋打匀和低筋面粉，做成蛋浆
2，豆腐冲水沥于水分后切除硬边，捣碎，加入韭菜、鸡胸肉和蛋浆拌匀做成大小均匀的6个圆饼状
3，煎炒锅加少许油，中火预热后转小火，将豆腐韭菜饼煎成两面金黄即可
韭菜豆干家常做法韭菜和豆干都是我们比较常见的食材，含有大量的维生素及一些矿物质元素，不管是分开炒还是搭配一起食用都有比较好的口感，本文便带大家来了解下韭菜炒豆干的一些做法，一起来学习下吧。
韭菜炒香干的做法
1、首先将韭菜清洗干净后切成均匀的段状待用;
2、洋葱和辣椒清洗干净后切成丝状待用;
3、豆干清洗干净后切成均匀的薄皮状待用;
4、油锅烧热后将豆干加入翻炒，依次加入适量的食盐、白糖、蚝油等翻炒均匀后将韭菜段加入煸炒;
5、韭菜炒软后将洋葱丝、辣椒丝分别加入翻炒;
6、较后将葱蒜加入即可翻炒均匀出锅。
韭菜炒香干的注意事项
1、韭菜和洋葱、辣椒都是比较容易熟的食材，所以在烹炒的时候要注意火候和烹炒时间，如果炒太久会出现口感变老的现象。
2、用蚝油代替酱油炒制出来的食材的口感会更鲜美。
3、如果烹炒时加入了十三香，需要用中小火，炒出香味后再将香干加入翻炒即可。韭菜炒豆干怎么做好吃
1、首先将豆干切成条状待用;
2、韭菜切成段状待用;
3、锅中烧热油后将葱蒜、辣椒爆香后，再将豆干加入煸炒;
4、然后倒入适量的生抽、食盐等进行调味，较后加入韭菜翻炒变软后便可出锅食用。
韭菜炒豆干的饮食禁忌
1、适合的人群：这道菜比较适合一些身体比较虚弱，且营养不良的人食用。如果是有高血脂高血压，胆固醇也比较高的肥胖患者也是比较适合吃。
2、不适合人群：韭菜和豆干本身就是寒凉食材，如果脾胃不佳且经常出现腹泻现象的人不适合吃，特别是一些贫血、老人等也要适量的少吃。韭菜中的钠含量比较高，因此有肾病或者高血脂的人也要谨慎食用，以防带来不好的后果。
上述便是本文为大家分享的关于韭菜炒香干的做法，并对这道菜的制作注意事项和食用人群进行了分析，通过本文相信大家在以后的饮食中能更好的了解食材，也能更好的补充身体所需的营养。
韭菜豆干怎么凉拌主料： 干豆腐 250克 辣椒(青、尖) 80克 猪肉(肥瘦) 60克 调料： 酱油 10克 盐 3克 醋 4克 花椒 2克 韭菜8克 姜 6克 大蒜 4克 味精 1克 鸡粉 2克 植物油 35克 淀粉(玉米) 5克 各适量 尖椒炒干豆腐的做法：
1. 将干豆腐平铺在菜板上，切成边长3厘米左右的菱形片；
2. 尖椒去蒂，洗净，切小滚刀块；
3. 猪肉切成薄片；
4. 葱、姜切丝；
5. 蒜切片；
6. 锅内放清水烧沸；
7. 将干豆腐放入焯透捞出，投凉，沥去水分；
8. 锅内放底油烧热，放入肉片煸炒至变色；
9. 放入韭菜、姜、蒜同炒；
10. 放入干豆腐，添鸡汤，加酱油、精盐、醋、花椒水；
11. 烧开后用小火煨一会；
12. 放入尖椒，烧旺火翻炒几下；
13. 用湿淀粉勾芡，放味精、鸡粉，淋明油，出锅装盘即成。
韭菜豆干凉拌的做法大全家常食材
韭菜
150克
方法/步骤分步阅读
1
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食材：红薯粉条、韭菜、猪肉丝
2
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韭菜洗净切段、豆瓣酱细细切成末、姜切丝、葱切末
3
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猪肉丝加入少许胡椒粉、酱油、1茶匙料酒、1/2茶匙淀粉抓匀腌渍几分钟
4
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粉条煮透捞出放入凉水中防止粘连
5
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热锅粮油，放入腌渍好的肉丝滑炒，炒至肉丝变色，放入葱姜豆瓣酱等调料煸炒
6
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炒至调料出香味，放入控干水份的红薯粉条，翻炒均匀后加入适量蚝油和少许白糖、食盐调味。
7
/7
加入蚝油等调料翻炒均匀后，加入切好的韭菜大火快炒，炒至韭菜断生即可关火盛出
豆干拌韭菜怎么做1.首先准备食材。
一把择洗干净的韭菜切成段，红椒半个去除辣椒籽后切成细丝，与韭菜组成红绿灯组合。
香干切成丝。
大葱切成马蹄片、生姜切成菱形片、大蒜切成薄片，再加入一小把红干椒备用。
锅内烧水，水烧开以后倒入香干快速焯30秒钟，这一步是为了去除香干的豆腥味。
2.接下来开始烹饪
锅内烧油，油烧热以后倒入葱姜蒜和干辣椒爆香，炒出香味放入切好的韭菜和红椒丝，翻炒至断生。
最后倒入香干丝起锅或者关火后调味，加入食盐2克、鸡粉2克、胡椒粉1克，转大火爆炒化开调料后沿锅边淋入一点清水，让食材更入味。
出锅前淋入一点芝麻香油美味即成。
韭菜豆干凉拌的做法视频凉拌韭菜(有改善体质，行气解毒和减肥功效) 材料：韭菜250克、红辣椒1根 调料：酱油、白糖、香油适量做法：1、将韭菜去头尾，洗净，切长段；红辣椒去蒂和子，洗净，切段备用。2、将调料放入碗中调匀成味汁备用。3、将切好的韭菜放入沸水中焯烫熟，捞出用凉水过凉，济干水分，盛入盘中，撒上红辣椒，淋上味汁拌匀即可。凉拌海带丝原料：水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。制作：① 将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。② 将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。③ 碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可食用。特点：清凉脆嫩，咸鲜爽口。
韭菜拌干豆腐的做法食材：
豆皮1张，韭菜100克，干辣椒2根，生姜2片，食盐少许，胡椒粉少许，花生油少许；
正宗做法:
第一步，豆皮一张，用清水冲洗干净，切成条状，在锅中添上水，待将水烧开后，放入切好的豆腐皮焯水，大火煮1分钟，将豆腐皮捞出；
第二步，过一遍凉水，控水用，韭菜一小把，摘洗干净，控干水，将韭菜切成段，生姜2片切成末，干辣椒剪成小段，待将所有的食材都准备好便可炒菜；
第三步，炒锅中添上少许的食用油，烧至油微微热的时候，放入姜末和干红辣椒，小火炝锅，炒出香味后，将焯过水的豆皮放入在锅中，快速翻炒均匀；
第四步，加上少许的黑胡椒粉，翻炒均匀，让其入味，喜欢更加软嫩一点的，可以加上一点点清水焖煮2分钟，将韭菜放入锅中，转至大火快炒，炒至韭菜微微出水；
第五步，待韭菜微微发软的时候，加上少许食盐调味，炒至入味，这道菜就做好了，关火出锅。
韭菜豆干凉拌的做法窍门主料
白豆腐1块
辅料
麻油适量
生抽适量
红椒油适量
蚝油适量
配料
盐适量
韭菜末少许
韭菜拌豆腐的做法步骤
1.备好白豆腐一块
2.切块摆盘，在上面撒和精盐腌制1小时左右
3.倒出腌出来的豆腐水，撒上韭菜末，淋上所需要 配料即成。
4.凉拌白豆腐